Logo após uma cirurgia, uma das principais dúvidas que enfrentamos é: quando poderemos retornar às atividades físicas?
Cada caso deve ser avaliado, dependendo de cada paciente e tipo de cirurgia, sendo a prática de atividade física permitida somente se liberada pelo médico. No caso de cirurgia bariátrica, por exemplo, as principais atividades físicas recomendadas são²:
Hidroginástica:
- É recomendada principalmente para problemas nos joelhos e na coluna1;
- O exercício torna-se mais eficiente por conta da resistência da água2;
- Melhora o condicionamento físico, respiratório e cardiovascular1.
Musculação leve:
- É recomendada para fortificação da musculatura, protegendo as articulações, o que diminui as chances de lesões3;
- Promove o aumento metabólico em repouso2;
- Reduz a quantidade de gordura do corpo, tornando-o mais eficiente para a prática de atividades físicas3.
Atividades Aeróbicas Leves:
- São mais eficientes quando é feito alongamento após o exercício, promovendo o relaxamento dos músculos e melhorando a flexibilidade do corpo4;
- Melhoram a circulação sanguínea nas regiões exercitadas4.
Não se esqueça: todas as atividades físicas realizadas após uma cirurgia devem ser feitas sob supervisão médica.
Referências bibliográficas:
1. Revista Viva Saúde. Benefícios da Hidroginástica. Disponível em: < http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/5-beneficios-da-hidroginastica/2308/ >. Acessado em: 19/11/2014.
2. Dr. Alcides. Pós-operatório / Atividade Física. Disponível em: < http://www.dralcides.com.br/conteudo/pos_atividadefisica.htm >. Acessado em: 19/11/2014
3. Minha Vida. Benefícios da musculação vão além do corpo definido. Disponível em: < http://minhavida.uol.com.br/fitness/galerias/14042-beneficios-da-musculacao-vao-alem-do-corpo-definido >. Acessado em: 19/11/2014
4. Como Tudo Funciona? Tipos de atividade aeróbica. Disponível em: < http://saude.hsw.uol.com.br/guia-exercicios-aerobicos-usda1.htm >. Acessado em: 19/11/2014
