Varizes: 20 milhões de brasileiros

20 milhões, tudo isso?

Falar sobre varizes é falar sobre cuidados. Hoje em dia, elas afetam mais de 18% da população, trazendo desconforto e dor.

No Brasil, são mais de 20 milhões de pessoas com este problema. E caso você não tenha a noção da dimensão, 20 milhões é mais do que a população total do Chile, Australia ou Equador. É até mais que a população da Suíça, Paraguai e Costa Rica juntas.

Dentre todos esses indivíduos, as mulheres são 5 vezes mais afetadas que os homens. Isso acontece porque a maioria das mulheres fazem uso de saltos altos e roupas apertadas, que dificultam a circulação sanguínea pelo corpo. Hormônios, gravidez, menstruação e menopausa também favorecem a dilatação das veias.

Mas isso não significa que os homens não sejam propensos a sofrerem com as varizes. A hereditariedade é um fator importante para a causa dessa doença, mas representa uma possibilidade, não uma regra. Maus hábitos alimentares, sedentarismo e obesidade também ajudam no crescimento da doença.

As varizes podem se dividir em três tipos. Em veias tronculares, que são veias mais grossas, saltadas e visíveis na pele. Veias reticulares, que também são visíveis, porém não são salientes. E a telangiectasia ou “vasinhos”, que são pequenas ramificações, com aparência de pequenas linhas.

Qualquer veia pode se tornar varicosa, porém é mais comum as varizes afetarem a região das pernas e pés, já que esses membros sustentam todo o peso do corpo. Quanto maior o período de esforço, mais a pressão nas veias aumenta. Portanto, procure elevar as pernas por alguns minutos, facilitando o retorno do sangue para o centro do corpo.

Quando bem cuidadas, as varizes não costumam provocar complicações graves. É importante que a pessoa tome os cuidados corretos para evitar complicações futuras.

Lembre-se de consultar seu médico. Somente ele poderá fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento adequado para o seu caso.

Aposte em esportes como caminhada, musculação e pilates. A prática fortalece a musculatura e torna o sangue mais oxigenado. Também promove o relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras vantagens para quem tem predisposição a ter varizes.

Hirudoid® diminui a sensação de peso nas pernas causada pelo inchaço¹ e alivia a dor das varizes¹.

Referências:

  1. Bula do Hirudoid®.

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/varize

http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1255679-16022,00-VARIZES+PREOCUPAM+HOMENS+E+MULHERES+NO+BRASIL.html

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/homem/varizes-tambem-afeta-homens-saiba-como-prevenir-e-tratar,c708bb3463237310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

https://rotasaude.lusiadas.pt/os-homens-tambem-tem-varizes-nas-pernas/

Breakdance: Dança e exercício

5, 6, 7, 8!

As primeiras manifestações desta dança ocorreram durante a grande crise econômica nos Estados Unidos de 1929, quando artistas viram seus empregos desaparecem e passaram a se apresentar na rua. Mas ainda não era conhecida como breakdance ou arte de rua.

Insatisfeitos com a política em guerra do Vietnam, no final da década de 1960, os latinos criaram a dança, que se tornou popular entre várias etnias nova iorquinas. Na época, era usada para resolver conflitos entre gangues. Grupos étnicos que não se misturavam passaram a competir por meio da dança. O caráter competitivo do breakdance vêm das batalhas entre grupos e áreas. Em vez de violência, surge a arte.

Com o objetivo de demonstrar atitude, ousadia e expressão, a dança é uma mistura de movimentos espontâneos, com artes marciais, sendo influenciada tanto pelo Hip Hop quanto pelo Kung Fu.

Hoje em dia, o breakdance é utilizado como lazer ou competição no mundo inteiro e vem caindo na graça dos curiosos. Há muitas escolas que ensinam a modalidade e prometem além de benefícios físicos, também emocionais e sociais.

Uma vez que você se dá a chance de experimentar esse estilo de dança, fica difícil parar. Com a prática, você melhora a flexibilidade e coordenação motora, ganha um estilo de vida saudável e ativo. E aumenta a auto confiança porque provoca a sensação de ser capaz de chamar a atenção de uma maneira positiva. O estilo de música, os passos de dança, os amigos e os eventos são excelentes formas de relaxar e esquecer os problemas do cotidiano.

Mas também, com tantos passos de dança ousados, aéreos e de contato com o chão, os roxos têm presença quase confirmada na vida de um dançarino.

5, 6, 7, tombo!

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Referências:

1. Bula do Hirudoid®.

https://www.dancaderua.com/extras/historia-do-break-dance

http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12810-street-dance-emagrece-e-fortalece-os-musculos

https://portalctea.com.br/2011/12/08/o-beneficios-do-street-dance/

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/danca-traz-beneficios-a-saude-do-corpo-e-da-mente,1708b85c85f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

Risco de Varizes

Quais fatores aumentam o risco?

As varizes podem aparecer em diversas partes do corpo, mas normalmente elas se encontram nos membros inferiores.

Elas constituem um problema crônico, que pode surgir em qualquer idade. Para saber mais sobre varizes em crianças e adolescentes acesse aqui. 

Existem algumas condições que favorecem o aparecimento de varizes e que nós não temos controle sobre elas. São elas:

1.Genética: muitos não sabem, mas as varizes estão diretamente relacionadas com a predisposição genética. Deve ficar atento ao histórico familiar para que, eventualmente, você possa retardar o processo.

2. Sexo: devido a alterações hormonais, as mulheres tem mais tendência a ter varizes do que homens. Então, gravidez, menstruação e menopausa, assim como tomar pílula anticoncepcional, pode acarretar no aparecimento delas.

3. Idade: ao passar do tempo, as veias vão perdendo elasticidade e as válvulas perdem força, o que favorece no acúmulo de sangue e o aparecimento.

Apesar desses fatores que não podem ser mudados, existem alguns fatores de risco que são mutáveis e evitando-os você terá menos chance de ter. Entre eles estão:

1.Sedentarismo: a atividade física é fundamental na prevenção das varizes, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea, facilitando o retorno venoso e fortalecendo a panturrilha, que atua como uma bomba propulsora. Dessa forma, tente praticar esportes frequentemente, ajude o sangue a retornar ao seu coração evitando o acúmulo nos membros inferiores.

2. Obesidade: o sobrepeso acarreta uma sobrecarga no sistema circulatório, alterando a extensão normal do retorno sanguíneo que faz com que seja mais difícil do sangue ser pulsado. Assim, é mais fácil ocorrer o aparecimento das mesmas.

3. Tabagismo: as substâncias que compõe o cigarro, fazem com que o sangue fique mais viscoso (grosso), dificultando a circulação do mesmo e favorecendo o acúmulo do sangue nas veias.

Caso as varizes apareçam, lembre-se de consultar seu médico para obter orientações adequadas para o seu caso. Hirudoid® diminui a sensação de peso nas pernas causada pelo inchaço¹ e alivia a dor das varizes¹.

Referência:

1- Bula do Hirudoid®

https://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/varizes-fatores-derisco-e- prevencao/

http://www.tudogeral.com/causas-para-a-aparicao-de-varizes/

https://www.hirudoid.com.br/varizes/atividades-f-sicas-recomendadas/

Por que temos mais varizes nas pernas?

Descubra o porquê e como aliviá-las

As varizes são causadas por um defeito nas veias, onde as válvulas e as paredes das veias não funcionam perfeitamente, causando inchaço e alterações na sensibilidade da pele.

As artérias levam o sangue do coração para o corpo todo. O sangue oxigena as células e depois retorna ao coração através das veias.

Quando uma pessoa está sentada, ou em pé, o sangue vai para baixo com maior facilidade. Mas, para retornar ao coração, por conta da posição, existe certa dificuldade.

Se você tiver veias com válvulas e paredes normais, o sangue volta sem nenhuma alteração. Porém, nas pessoas que possuem propensão a ter varizes, há uma inversão de caminho que acaba gerando um processo de dilatação e aparecimento das mesmas.

Vocês entenderam? Resumindo: é mais fácil ter varizes nas pernas porque são os membros que estão na parte de baixo do nosso corpo, o que dificulta o retorno do sangue para a parte de cima do corpo. Por isso as varizes são mais comuns nessa região.

Dessa forma, é fortemente indicada a prática de exercícios para a melhora delas. É importante que você escolha um exercício que adapte-se ao seu dia a dia, assim você vai conseguir praticá-lo regularmente.

Para aliviar a dor e melhorar a circulação, aqui vai uma dica boa para suas varizes: o levantamento de pernas. Não, não é aquele que costumamos fazer na academia.

Você deve deitar no solo, com as costas apoiadas e as mãos debaixo dos glúteos e levantar uma perna de cada vez em uma posição perpendicular ao solo, formando um L. Esse tipo de levantamento auxilia na circulação sanguínea das pernas. Mantenha a perna alta por 30 segundos e repita com a outra perna, uma de cada vez. Repita quantas vezes achar necessário. Assim, você sentirá um alívio em suas pernas e uma futura melhora em suas varizes.

Espero que essa dica possa te ajudar. Para outras dicas sobre varizes e como evitá-las, acesse aqui.  

Lembre-se de consultar seu médico para o diagnóstico correto de varizes e para entender qual seria o tratamento mais adequado para o seu caso.

Hirudoid® diminui a sensação de peso nas pernas causada pelo inchaço¹, alivia a dor das varizes¹, reduz os hematomas¹ e a inflamação¹.

Referência:

1. Bula do Hirudoid®.

https://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/varizes/

http://www.angiologista.com/porque_aparecem_varizes.htm

https://saude.umcomo.com.br/artigo/os-melhores-exercicios-para-as-varizes-2152.html

Varizes são genéticas mas podem ser aliviadas.

Descubra maneiras de reduzir as dores.

Muitos não sabem, mas 90% dos casos de varizes são resultado de uma herança genética. É claro que existem formas de diminuir ou aliviar os sintomas, mas na maioria das vezes elas aparecem quando menos se espera.
Aliviar as dores das varizes, por mais que genéticas, pode envolver diversos fatores como, por exemplo, exercícios físicos, boa alimentação e acompanhamento médico, que, em alguns casos, pode receitar medicamentos que ajudam a melhorar os sintomas de dor, inchaço, sensação de peso nas pernas causada pelo inchaço, vermelhidão e roxos.

Para te ajudar, listamos algumas maneiras eficazes para aliviar as dores de suas indesejáveis varizes:

1.Exercícios físicos
A prática de exercícios físicos ajuda na manutenção da circulação das pernas de forma mais ativa e isso faz com que as dores das varizes possam ser prevenidas.

2. Temperaturas
O processo de relaxamento das pernas através de compressas alternadas quentes e frias, ajuda a aliviar as dores causadas pelas varizes e contribui na melhora da circulação.

3. Alimentação
É indicado a diminuição do uso de sal nas refeiçõese no preparo de alimentos, pois o sal ajuda a reter líquido no corpo. Por isso, é indicado também beber no mínimo 2 litros de água por dia.

Embora ocorra mais em mulheres, homens e crianças também podem desenvolver varizes em várias partes do corpo. Algumas mulheres sentem-se incomodadas com os roxos causados pelas varizes e procuram de alguma forma esconder os hematomas. A melhor saída, com certeza, é enfrentar o problema e tratar as varizes adequadamente, reduzindo sua aparência e seus sintomas. Lembre-se de consultar um médico para o diagnóstico correto e para definir o tratamento mais indicado para o seu caso.

Por mais que possam ser aliviadas, varizes podem ser complicadas, com dores, inchaço e muitos roxos. Hirudoid® reduz a inflamação, alivia a dor e o inchaço dos hematomas 1. Ao invés de disfarçar, resolva.

Fonte:
1- Bula Hirudoid®

https://saude.umcomo.com.br/artigo/o-que-fazer-para-aliviar-dor-nas-varizes-21854.html
http://www.maisequilibrio.com.br/saude/90-dos-casos-de-varizes-vem-de-herancagenetica-5-1-4-628.html
http://saude.ig.com.br/minhasaude/2015-01-15/sabia-que-criancas-e-adolescentes-tambem-podem-ter-varizes.html
https://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/varizes-2/

Saiba como evitar as varizes.

As varizes são as indesejadas veias dilatadas que podem aparecer conforme o tempo em algumas pessoas. Questões como tendência familiar, gravidez, tabagismo, ficar muito tempo em pé ou sentado e ganho de peso estão diretamente ligados ao aparecimento de varizes.
Como se pode perceber, hábitos muito comuns do dia a dia contribuem para o aparecimento de varizes, e é por isso que listamos algumas dicas para que você possa prevenir ou, caso já tenha algumas, minimizar esse problema, aliviando as dores, hematomas e a sensação de peso nas pernas.

1. Exercite-se!
Caminhar, pedalar, andar pelo escritório, vale tudo! O importante é não ficar em pé ou sentado por longos períodos pois pode congestionar a circulação venosa.

2. Use meias de compressão.
As meias diminuem a pressão da gravidade sobre os vasos sanguíneos da perna, o que facilita a circulação no interior das veias e o bombeamento do sangue para o coração.

3. Cuidado com os anticoncepcionais.
Os hormônios dos anticoncepcionais podem fazer com que as veias dilatem, o que dificulta o fluxo sanguíneo das pernas para o coração. Consulte sempre seu médico quando for iniciar o uso de um medicamento.

4. Deixe o cigarro de lado!
As substâncias presentes no cigarro aumentam a viscosidade sanguínea, dificultando o bombeamento do sangue, que tende a se acumular nas veias das pernas, causando as varizes. E não se esqueça que somente o médico pode realizar o diagnóstico correto e orientá-la quanto aos cuidados adequados para o seu caso.

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Referências:

1 – Bula do produto.
http://www.minhavida.com.br/beleza/materias/18129-entenda-como-evitar-varizes-nas-pernas
http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/quer-evitar-cirurgia-de-varizes-veja-os-habitos-do-dia-dia-que-podem-minimizar-o-problema.htm
http://veja.abril.com.br/saude/sete-maneiras-de-evitar-as-varizes/

Varizes? Conheça os alimentos que ajudam na prevenção.

Apesar de muitos acharem que é um problema que afeta apenas mulheres, os homens também podem sofrer com as varizes. De acordo com o Departamento de Saúde e Ciências Humanas, cerca de 50 a 55% das mulheres e 40 a 45% dos homens dos EUA sofrem do mesmo problema, com as varizes afetando quase metade das pessoas de 50 anos ou mais.

Mas como evitar esse problema? Listamos aqui alguns alimentos que ajudam na prevenção das varizes:

1- Beterraba

Betacyanin, o fitoquímico responsável pela cor intensa das beterrabas, é conhecido por reduzir significantemente os níveis de homocisteína, um aminoácido natural que pode danificar as veias.

2- Aspargos

Os aspargos ajudam a fortalecer as veias e capilares e previne a ruptura destes.

3- Abacate

O abacate é um dos alimentos com a maior concentração de glutationa, uma molécula responsável por proteger o coração, as veias e artérias de ações oxidantes.

4- Gengibre

Utilizado na fitoterapia para tratar varizes pela sua habilidade em transformar fibrina nos vasos sanguíneos e melhorar a circulação.

Hirudoid® diminui a sensação de peso nas pernas causada pelo inchaço1alivia a dor das varizes¹, reduz os hematomas¹ e a inflamação¹.

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Referências:

1- Bula do produto

http://www.usaveinclinics.com/dontsuffer-from-varicose-veins-another-day/

http://www.especialista24.com/alimentos-para-prevenir-varizes/

Suco detox não é blá blá blá

Você pode ter reparado que, ultimamente, estamos na moda da vida saudável. Ainda bem! Muita gente pensa que essas coisas são bobagem, mas o fato é que a alimentação faz toda a diferença nas nossas vidas.

Pra quem não tem tempo e nem paciência, não será por falta de dica que não vai se alimentar direito. Pensamos que, talvez, dar umas dicas sobre sucos, que são, em geral, mais simples de fazer do que a preparação de pratos de comida, já vamos ajudar bastante. Então segura essas dicas!

O que são os sucos detox?

Diariamente, comemos várias coisas, né? Pois é. Às vezes, quando não temos costume de manter uma alimentação saudável, nosso corpo pode armazenar diversas toxinas provenientes das coisas que ingerimos: produtos industrializados, fast foods, agrotóxicos. E elas se juntam às toxinas que nosso próprio corpo produz, além de sermos diariamente expostos a poluição.

Bom, esses sucos ajudam a eliminar as toxinas do organismo, e podem também auxiliar no funcionamento do intestino, acelerar o metabolismo, hidratar o corpo, ativar o seu sistema imunológico e ajudar no processo de emagrecimento.

Receitas práticas

Alguns alimentos têm alto poder detox, pois limpam o organismo. Veja alguns exemplos que você pode incluir na sua dieta, e nos seus sucos:

Agora que conhecemos os alimentos, vamos às receitas.

Todos os ingredientes podem ser batidos com água filtrada ou água de coco. E lembre-se: evite usar açúcares ou adoçantes.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

4 cenouras

1 maçã

Suco de 1 limão (sem casca)

2 laranjas

1 pedaço de gengibre

Suco detox de melancia com gengibre

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Suco verde

Ingredientes

2 laranjas descascadas e sem sementes

3 folhas de couve bem lavadas e com o talo

1 pedaço de gengibre

1 litro de água ou água de coco

Suco antioxidante (combate o envelhecimento)

Ingredientes

Meio mamão sem casca e sem semente;

1 goiaba com casca

Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas lima (sem casca)

Gengibre ralado a gosto;

Gelo

 

Testa e diz pra gente nos comentários como foi 🙂

 

Referências:

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/boa-forma/10-alimentos-detox-que-voce-precisa-incluir-no-cardapio

http://www.slim360.com.br/suco-detox/

http://www.saudedica.com.br/

 

Algumas dicas para o emagrecimento

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Algumas dicas para o emagrecimento.

As varizes estão entre as diversas doenças para as quais pacientes obesos apresentam predisposição. Devido ao excesso de peso, os obesos têm limitações de movimentos e sobrecarregam a coluna e os membros inferiores.

Pensando nisto o site Fuja do Roxo vai dar 10 dicas para facilitar e ajudar o emagrecimento:

1)     Controle a ansiedade e não tenha pressa com o emagrecimento. Cada pessoa tem um metabolismo e o corpo responde diferentemente à reeducação alimentar, então não se culpe se o seu emagrecimento estiver na marcha lenta.

2)     Estipule horário para a sua alimentação. Nunca fique com fome, para depois não atacar as guloseimas.

3)     Fique atento à sua alimentação, principalmente na hora de montar o seu prato. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar1*.

4)     Anote o que você está comendo: assim você terá a exata noção do que está consumindo e a quantidade.

5)     Beba muita água.

6)     Durma bem: A diminuição do sono aumenta o nível de cortisol no corpo, que é o hormônio do estresse e, quando em níveis elevados, promove o acumulo de gordura, principalmente na região do abdômen 2.

7)     No café da manhã invista na proteína, já que esta aumenta a saciedade ao longo do dia.

8)     Substituir por frutas os docinhos, balinhas e chocolates que consumimos no dia-a-dia.

9)     Fazer atividade física – Sabia que a musculação também ajuda a emagrecer? Durante a atividade existe um processo chamado gliconeogênese, no qual o fígado produz glicose a partir da quebra de gordura e de proteínas. Com o metabolismo acelerado, continua-se queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física3, 4.

10)  Acredite em você! Conheça a si mesmo, estabeleça suas metas e reveja suas prioridades. Foco e determinação levam à realização.

 

Referências Bibliográficas:

1.Mais Equilíbrio. Emagrecer. < http://maisequilibrio.com.br/nutricao/dicas-para-emagrecer-2-1-1-329.html >. Acesso em 10/09/2014

2. Em Páginas Digitais. A gordura da barriga, falta de sono e aumento do cortisol. Disponível em:.< http://emaxilab.com/saude-e-bem-estar-artigo-1-401.html >.Acesso em 10/09/2014

3. Dicas de Treino. Musculação pode emagrecer sim. Disponível em: http://www.dicasdetreino.com.br/musculacao-pode-emagrecer-sim/. Acesso em 10/09/2014

4. Emagrecer Calorias. Musculação para emagrecer. Disponível em: < http://www.emagrecercalorias.com.br/musculacao-para-emagrecer.html >. Acesso em 17/09/2014.

 

Salto alto piora as varizes?

Há uma dúvida que sempre está presente na cabeça das mulheres: Salto alto piora as varizes?(1)

Pessoas que passam a maior parte do dia em pé possuem maiores chances de desenvolver varizes. Entretanto, ainda é desconhecido o porquê estas veias se dilatam causando as varizes. (2)

O salto alto que pode ser o grande vilão da história, parece não ser tão mal assim. Não há nada comprovado na literatura de que o salto alto causa ou piora as varizes. Há quem diga que o salto alto piora as varizes devido a ele dificultar o movimento natural do sangue ocasionado pela bomba muscular da panturrilha. Contudo, há especialistas que dizem o pé reto também exige um esforço maior dos músculos para bombear o sangue ao coração.  (2)

Enfim, ainda não há uma comprovação científica que o uso do salto alto ajuda ou não no desenvolvimento das varizes. O ideal seria que as mulheres utilizassem sapatos que sejam confortáveis aos pés. (3)

Referências Bibliográficas:

(1) LACERDA, A. Portal Terra. Varizes: entenda o problema, veja causas e aprenda a tratar. Disponível em: < http://saude.terra.com.br/doencas-e-tratamentos/varizes-entenda-o-problema-veja-causas-e-aprenda-a-tratar,48b4f5aa77af9310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html >. Acesso em: 04 jun. 2014.

(2) PUGGINA, J. Blog Pernas pra que te Quero. Salto alto causa varizes?. Disponível em: < http://www.pernaspraquetequero.com/2013/08/salto-alto-causa-varizes.html#.U5GxJ3KwJPI >. Acesso em: 06 jun. 2014.

(3) JUNIOR D. C. G. Revista Corpore: Toda Semana: Varizes, Micro varizes e Vasinhos. Disponível em: < http://revistacorpore.com.br/blog/tema-semana/artigo/varizes,-microvarizes-e-vasinhos >. Acesso em: 06 jun. 2014.